Corefit - Outdoor Fitness

Geschichten aus dem Studio - Folge 8 Sportwissenschaftler Jannik über Muskelaufbau und Glute-Kickbacks für Frauen.

In dieser Folge haben wir wieder einen Gast. Der Sportwissenschaftler Jannik (22) erzählt von seiner eigenen Studie zum Thema Muskelaufbau für Einsteiger. Er klärt auf, welche Parameter wichtig sind um Muskeln zum wachsen zu bringen, welcher Wiederholungsbereich und welche Intensität von Nöten ist um einen Wachstumsreiz einzuleiten. Viel Spaß bei Folge 8.

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Geschichten aus dem Studio - Folge 7 Olli und Pat über Fett und die 2kg Dattel-Challenge

In diesem Random-Talk sprechen Coach pat und Trainer Olli über gesunde Ernährung, was ist gesund? Kann man zwei Kilogramm Dattlen essen und sind Avocados doch nicht so gesund? All das erfährst du in Folge 7 unseres Podcasts. Viel Spaß mit Folge 7.

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Geschichten aus dem Studio - Folge 6 mit Kathy aus Basel

In Folge 6 sprechen wir mit Kathy aus Basel. Die Sozialpädagogin kommt aus dem Rheinland, lebt aber schon seit mehreren Jahren in der Schweiz. Die Themen sind u.a. warum Frauen lieber Kurse besuchen und Männer nicht. Ob 3 Stunden auf dem Stairmaster sinnvoll sind und ob ohne Krafttraining auch die Muskeln erhalten bleiben. Viel Spaß beim Hören.

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Geschichten aus dem Studio - Folge 5 mit Joel Naranjo

In Folge 5 sprechen wir mit Joel Naranjo aus Bochum. Der gebürtige Spanier ist auf Gran Canaria aufgewachsen und erzählt über das Mindset beim Training, mehr Gewichte für alle Muskelgruppen und wie er zum Bodybuildingsport gekommen ist. Am Ende erfährst du die No-Go's von Joel.

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Geschichten aus dem Studio - Folge 4 mit Sven Rieger

Im heutigen Podcast hörst du unseren ersten Gast. Sven Rieger ist Kraft und Kettlebell Coach in Stuttgart und erzählt über seinen Werdegang und Training mit der Kettlebell, sowie über seine Arbeit als Coach bei Strongfirst. Viel Spaß beim hören.

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Geschichten aus dem Studio - Folge 3

In dieser Folge lernst du Coach Pat kennen. Er erzählt wie er zum Sport kam, wie er trotz Diabetes (T1) Muskeln aufbaut und seine Kraft steigert. Erfahre, wie sich Coach Pat und Trainer Olli kennen lernten. Am Ende stellt Olli Pat die 4 Fragen, unter anderem, was er im Gym überhaupt nicht leiden kann. Viel Spaß beim zuhören.

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Geschichten aus dem Studio - Folge 2

In Folge 2 lernst du Trainer Olli kennen. Vom Tontechniker zum Fitness bzw. Personal Trainer. Es geht um seinen Werdegang und wie er CoreFit übernommen hat und was für ihn ein totales No-Go während seiner Kurse ist. Mit wem Olli gerne mal trainieren möchte und was er nicht mehr in seinem Leben missen möchte, erfährst du ebenfalls in in dieser Folge. Viel Spaß!

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Steigerung der Leistungsfähigkeit

Leistung im Alltag erbringen? Nicht mehr auf Kaffee und co. angewiesen zu sein bringt mehr Antrieb im Alltag. Stress, Darmgesundheit und der Zusammenhang zwischen Trägheit und Leistungsfähigkeit.

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Geschichten aus dem Studio - Die erste Folge

Trainer Olli und Coach Pat aus Leverkusen sind Trainer und Sportler aus Leidenschaft und erzählen dir in diesem Podcast was nötig ist und was du nicht brauchst, um erfolgreich und dauerhaft Muskeln aufzubauen, fit zu werden, abzunehmen und stark zu werden. Stark in jeder Hinsicht, sei es die körperliche und mentale Kraft, die Gesundheit und die Lust an einem aktiven Lifestyle.

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Immunsystem stärken

Ist eine Erkältung „normal“? Für viele schon...sogar mehrmals im Jahr. Eine Erkältung sollte jedoch sehr selten auftreten und nur wenige Tage andauern. Der Blogpost soll Aufzeigen, das durch die Ernährung das Immunsystem gestärkt werden kann.

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